10 Makanan Yang Bisa Menyembuhkan Sakit Tenggorokan

Beraktifitas dengan kondisi badan yang tidakfit tentu sangat menyusahkan. Apalagi hanya sakit ringan yang membuat Andatidak bisa cuti, seperti sakit tenggorokan.

Sakit tenggorokan atau yang biasa dikenaldengan radang tenggorokan ini disebabkan oleh infeksi dari bakteri. Penyakitini ditandai dengan nyeri di tenggorokan dan pada beberapa orang bisa sampaidemam.

Untuk mengatasi sakit tenggorokan ini,selain minum obat jika memang diberikan oleh dokter, Anda bisa mengonsumsimakanan yang kaya akan gizi. Menurut situs Health Me Up, ada 10 makananbernutrisi yang dapat menyembuhkan sakit tenggorokan:

Pisang



Teksturnya yang lembut membuat pisang sangatmudah ditelan, termasuk bagi orang yang sedang radang tenggorokan. Kandunganvitamin B6, kalium dan vitamin C yang terdapat di dalamnya akan membantumenyembuhkan sakit pada tenggorokan.

Sup Ayam



Mungkin banyak dari Anda yang ketika kecilsakit tenggorokan diberikan sup ayam oleh ibunda tercinta. Ternyata sup ayamberfungsi sebagai anti peradangan dan mencegah virus yang masuk ke dalam tubuh.Tambahkan wortel, seledri, lobak, ubi jalar dan bawang putih dalam sop ayamuntuk menambah khasiatnya.

Jus Lemon dengan Madu



Campuran lemon dan madu akan meredakansakit tenggorokan Anda dengan baik. Minuman ini juga mampu mendinginkantenggorokan dan meredakan rasa sakit saat menelan.

Telur



Protein yang terkandung di dalam telurakan membantu menangani peradangan dan rasa sakit pada tenggorokan. Masaklahmenjadi telur dadar, dan ingat untuk tidak menambahkan bumbu apapun kedalamnya. Namun, sebaiknya Anda hanya menggunakan putih telurnya saja.

Teh Jahe atau Teh Madu

Selain merupakan sajian yang lezat, teh jaheatau teh madu bisa menjadi cara yang luas biasa untuk menangani tenggorokangatal. Madu berfungsi melapisi tenggorokan dan dapat mencegah iritasi.

Oatmeal



Oatmel yang kayak akan serat akan membantudalam menurunkan kadar kolesterol buruk dalam tubuh. Makanan yang menjadiandalan bagi orang-orang dalam program diet ini memiliki kandungan protein yangberguna untuk memulihkan tubuh. Tambahkan pisang atau madu dalamsemangkuk oatmeal, dan Anda akan merakasakan khasiatnya.

Sage



Sage atau tumbuhan Salivia officinalis initelah digunakan sebagai bahan ramuan obat sakit tenggorokan sejak jamandulu. Sage yang kaya akan kandungan oksigen, flavonoid dan asam fenolik inidapat ditambahkan dalam secangkir teh hangat.

Pasta Gandum



Pasta yang berbahan dasar gandum penuh dengangizi, serat, zat besi, dan vitamin B1, B2, B3 dan E ini dapat mempercepatpenyembuhan radang tenggorokan. Rebus sampai benar-benar matang pasta gandumAnda, kemudian tambahkan saus rendah lemak untuk menambah selera makan.

Wortel Rebus



Wortel dapat menyembuhkan sakit tenggorokanAnda dengan kandungan gizi yang di dalamnya, tetapi mereka harus dikukus ataudirebus terlebih dahulu. Wortel mentah hanya akan memperparah sakit tenggorokankarena teksturnya yang tidak lembut. Selain itu, wortel juga penuh nutrisi,seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat dan potasium.

ess7p331119i-rloq2i-rlo8-9nc83/0w/30g3nouo28jr6j8t-e4or2vo4ls2sjr::cuc4or2i-rloq2i-rlo8-9es8y